五年級體育課 籃球單元備課隨手記
授課教師：體育科任老師
預定教學時間：單節 40 分鐘
教學場地：戶外籃球場（雨天改至活動中心大螢幕投影）
學生人數：約 26 人，分 4 組進行合作學習（每組 6-7 人，推選小組長）

【教學重點隨想】：
1. 準備活動：
   - 慢跑 2 圈 ＋ 健體動態熱身操（特別加強腳踝、膝關節旋轉、手腕手指抓放彈性）。
   - 球感熟悉練習：雙手拋接球、腰間繞球、跨下繞八字（各 30 秒）。

2. 技能核心一【低運球護球（Dribbling）】：
   - 動作要領：雙膝微彎降低重心，非運球側手臂自然屈肘抬起護球。
   - 重點提醒：用手指指腹向下「壓推」籃球，嚴禁用手掌心大力「拍打」；眼睛注視前方防守者與隊友，不要低頭死盯著球。

3. 技能核心二【雙手胸前傳球（Chest Pass）】：
   - 動作要領：持球於胸前，雙手拇指相對呈「八字形」，手肘微張。
   - 發力順序：跨步蹬地 ➔ 雙臂向前伸直 ➔ 雙手腕向下向外翻 ➔ 食指中指撥球出手（出手後雙手拇指自然朝下，掌心朝外）。
   - 傳球軌跡：平直有力，落點精準落在接球隊友的胸腹高度。

4. 課堂趣味競賽【籃球神射手接力與傳球耐力賽】：
   - 競賽一：運球繞障礙物（角椎）折返接力。
   - 競賽二：雙人 3 公尺胸前傳球 60 秒計次挑戰賽（失誤不中斷累計，傳最多球的組別獲勝）。
   - 品德教育：同組隊友失誤時大聲說「沒關係，下一球更好！」，互相擊掌鼓勵。

5. 評量與收拾：
   - 需要一份學生容易看得懂的「同儕互評規準（Rubric）」。
   - 如果能在電腦或投影大螢幕上有個「分組計分板與倒數計時器」，上課節奏一定超棒！
